3 Bienfaits des figues pour la santé

03 Bienfaits des figues pour la santé:

Avec un goût si délicieusement sucré qu'il est difficile de croire qu'ils sont aussi vraiment bons pour vous.
Août est la saison des figues, qui se déroule chaque année jusqu'en octobre. De nombreuses variétés de figues vous attendent dans les rayons des épiceries, comme la figue noire Mission, la figue brune de Turquie et la figue verte de Kadota .
Si vous avez déjà mangé une figue fraîche et mûre, vous savez qu'elle a le goût d'un mélange divin de miel et de baies douces avec une texture semblable à celle de la confiture. elles sont aussi très nutritives.

Voici 03 façons dont les figues peuvent être bénéfiques pour votre santé.

1. elles sont une bonne source de potassium:

Le potassium est un minéral important pour la santé cardiaque et la gestion de la pression artérielle. Bien sûr, vous pouvez faire le plein de potassium avec des bananes et des pommes de terre. Mais les figues pourraient constituer un nouvel ajout intéressant au mélange ! Une grosse figue contient environ 149 mg de potassium, et une portion de figues représente environ 10 % de vos besoins quotidiens.

2. Elles sont riches en magnésium:

Les figues sont une bonne source de magnésium, et ces avantages demeurent même après le séchage de la figue. Une portion de figues représente environ 8 à 10 % de vos besoins quotidiens en magnésium, selon votre sexe et votre âge. Le magnésium est un élément nutritif de plus pour de plusieurs choses :

•  La fonction musculaire et nerveuse

•  La santé des os

•  Construire des protéines - Maintenir le taux de sucre dans le sang et la pression artérielle

3. Ils sont une bonne source de vitamine A:

Une portion de figues fraîches représente environ 9 à 12 % de vos besoins quotidiens en vitamine A. Le corps utilise la vitamine A de plusieurs façons :

• pour fabriquer de nouveaux globules rouges et blancs, qui sont importants pour l'immunité

• Pour garder votre vision en bonne santé

• pour vous aider à garder votre cœur, vos poumons et d'autres organes en bonne santé pour vous aider en matière de santé reproductive

Les figues perdent la majeure partie de leur vitamine A lorsqu'elles sont séchées, alors utilisez des figues fraîches si vous recherchez ce nutriment en particulier.